Medicul endocrinolog Bogdan Pascu explică de ce să tratăm sau să suplimentăm deficitul de Vitamina D mai ales în lunile de iarnă.
„Nivelul scăzut de Vitamina D crește riscul de Obezitate, Cancer, Hipertensiune Arterială, Diabet, Depresie, Osteopenie, Boli Autoimune. Cred că sunt argumente suficiente pentru a ține nivelul Vitaminei D într-o zonă de siguranță sau normalitate”, susține dr. Pascu.
Putem să obținem vitamina D din surse alimentare? „Destul de dificil, dar există alimente care au un conținut mai mare a acestei vitamine: peștele gras (somon, macrou, hering, sardine), uleiul de cod, gălbenușul de ou, ficatul de vacă, iaurtul, ciupercile. Deci... ce ne rămâne pe lângă alimente? Soarele și expunerea solară în siguranță (10-30 minute de câteva ori pe săptămână) și suplimentarea cu preparate cu vitamina D”, concluzionează medicul.